Geef jezelf de tijd voor Yoga.
Adem in.
Kom tot rust.
En voel je vrij.
Met een yoga routine transformeer je niet alleen je lichaam, maar ook je mindset. het bewijs staat over al op het internet we Ontdekken hoe je stress loslaat, meer energie krijgt, en binnen no-time merkbare resultaten behaalt. geloof je het niet? Doe dan mee en ervaar zelf de kracht van de beweging die je leven naar een hoger niveau tilt.
uitdaging nodig? Schrijf je deze week nog in en krijg een gratis proefles. en een handboek “Beginnen met mediteren”.
Velen beginners zijn je al voorgegaan
maar wanneer ga jij beginnen?”
Yoga is niet alleen voor lenige mensen
Stijfheid of pijn betekent dat er iets mis is, maar met de juiste dat bewegingen (yoga) kan ik helpen om meer ruimte en verlichting te ervaren. Yoga biedt je de enigste kans om je lichaam te versterken, je geest te kalmeren en je energie te laten stromen. en dan wil je dat niet omdat? ik voel jong bij elke beweging. ik help je om dichter bij je balans en welzijn te komen!
de Kleine stappen maken het grootte verschil:
met maar 10-15 minuten per dag kun je je beter voelen, meer energie hebben en mentaal sterker worden. Toch doen de meeste mensen het niet…maar Waarom zou jij achterblijven?
we Ontdekken samen het verschil in mijn proefles en dan leg ik het voor jouw de eerste keer gratis uit!
opzoek naar Herstel van Je Energie En Focus – Begin dan Vandaag Met Ademhalingstraining!”
Zet stress op pauze. Leer in een paar stappen hoe je je lichaam en geest kalmeert.
MIJN SERVICES
Vinyasa Yoga
Yin Yoga
Yin & Yang Yoga
Yoga Nidra
Je kunt iedere week kiezen welke les je wilt volgen en op welke dag.
De verbonden ademhaling heeft een helende werking. Wil jij weer regie over je leven krijgen, en meer ruimte en openheid ervaren?
Onze adem is “de brug” tussen lichaam en hoofd.
Wil je vrijheid ervaren? Vrij van alle gedachten, zodat je weer in je eigen innerlijke kracht kunt staan?
Mindfulness is de weg om het constante geklets en de gedachten in je hoofd rustiger te maken. Het helpt je om meer ontspannen en bewuster in het leven te staan.
In iedere yogales wordt mindfulness geïntegreerd, zodat je niet alleen beweegt, maar ook de ruimte vindt om dichter bij jezelf te komen en meer balans te ervaren.
Beleef mijn yoga groepslessen!
Werk samen met anderen aan ontspanning, kracht en flexibiliteit in een inspirerende omgeving. Of je nu een beginner bent of al gevorderd, de groepslessen zijn toegankelijk en geschikt voor iedereen. Ervaar hoe beweging je lichaam en geest in balans brengt. Ontdek de energie van een groep die samen groeit en elkaar motiveert
Mijn galerij
Adem in & Adem uit. Je vind je evenwicht in elke ademhaling samen met ons
— Sandra Liebe -
waarom beginnen met yoga
-
Ontspanning en stressvermindering
voordelen:
Vermindert spanning in het lichaam door diepe ademhaling en rustige bewegingen. wie wilt dat nou niet?
Stimuleert het parasympatische zenuwstelsel, wat zorgt voor een gevoel van kalmte en balans.
Yoga Helpt bij het verlagen van stresshormonen. waardoor je betere slaapkwaliteit krijgt en meer uitgerust bent
-
Verbetering van flexibiliteit en mobiliteit
Voordelen:
het Vergroot de bewegingsvrijheid in gewrichten, wat dagelijkse activiteiten makkelijker en soepeler maakt.
Vermindert beduidend de kans op blessures door je stijve spieren soepeler te maken.
Versterkt ondersteunende spieren, wat zorgt voor een betere lichaamshouding en postuur
-
Mentale focus en mindfulness
Voordelen:
Verbetert je denk vermogen om in het moment te blijven, wat helpt om piekeren te verminderen & afleidingen te negeren
Verstrekt mentale helderheid en focus, wat je productiever maakt in je dagelijkse leven.
zoals de ademhalingstechnieken, helpt om stressvolle situaties beter te hanteren.
Vind je jezelf niet flexibel genoeg voor yoga?
Geen zorgen, iedereen kan het leren! Waarom niet gewoon proberen en ontdekken wat wél mogelijk is?
Geen tijd om elke dag yoga te doen?
Eén keer per week is genoeg om je beter te voelen – gun jezelf dat moment!
Rugklachten?
Yoga heeft mij geholpen – jou ook?
Yoga, mindfulness of ademhalingssessie – ontdek de kunst van balans en flexibiliteit in mijn sfeervolle studio.
De meest persoonlijke yogastudio
van Noord-Holland!
