Yin Yang Yoga is een harmonieuze combinatie van Yin Yoga en Yang Yoga, waarin het rustige en aandachtige karakter van Yin samenkomt met de dynamische en krachtige eigenschappen van Yang. Een sessie begint met rustige, tragere oefeningen in Yin-stijl. waarbij aandacht is voor de ademhaling. Dit zorgt voor een geleidelijke opwarming van het lichaam en bereidt het voor op de intensievere Yang-fase.

In het Yang-gedeelte vragen de houdingen meer inspanning en kracht, maar dankzij de voorbereidende Yin-oefeningen voelt dit minder belastend. De les wordt afgesloten met enkele ontspannende Yin-houdingen en een meditatie om balans te herstellen.

is een  dynamische stijl van Yoga. Je wordt van de ene naar de andere pose  geleid, zonder pauze of te praten over de pose.

Vinyasa kent geen vaste series en volgordes van houdingen. Met veel creativiteit ontstaan steeds weer nieuwe combinaties en opeenvolgingen van houdingen. 

Zo zijn er sessies geïnspireerd op de avond en de ochtend, op het ritme van bepaalde muziek, op bijvoorbeeld de elementen als vuur en water, en zelfs op de bewegingen die je maakt tijdens het zwemmen of surfen.

Yin Yoga is een rustige en meditatieve yogastijl die zich richt op het verlengen en ontspannen van de bindweefsels, zoals ligamenten en fascia, en dus het bevorderen van ontspanning en flexibiliteit

De houdingen worden 1 tot 5 minuten vastgehouden, wat helpt om spanning los te laten en de flexibiliteit te vergroten.

Deze yogastijl bevordert de energiestroom (chi) door het lichaam en brengt zowel fysieke als mentale balans. Yin Yoga is ideaal voor wie ontspanning, herstel en innerlijke rust zoekt in een druk bestaan.

Yoga Nidra, ook wel bekend als ‘Yogaslaap’, is een meditatieve vorm die een staat van diepe ontspanning en bewustzijn teweeg brengt, dit terwijl je toch op de grens van waken en slapen bevindt. in deze staat is het lichaam volledig ontspannen en de geest wordt helder en alert gehouden.

Deze techniek is uniek omdat het je in staat stelt diepere lagen van het onderbewustzijn te bereiken, dit helpt bij het verminderen van stress, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het bevorderen van persoonlijke groei.

Yoga Nidra heeft het doel van een diepe staat van fysieke, mentale en emotionele ontspanning te bereiken.